۵ حقیقت درباره ی اضطراب اجتماعی که از آنها چشم پوشی می شود

۱.فقط به معنی ترس از سخنرانی در عموم نیست.شامل ترس و نگرانی هایی میشود که در هر موقعیت اجتماعی ممکن است پدیدار شود.

۲‌.از نگرانی درباره ی قضاوت های منفی بسیار فراتر می رود.در مرکز توجه مثبت بودن هم ممکن است ایجاد حس اضطراب کند.

برای مطالعه بیشتر به مقاله اختلال اضطراب اجتماعی و راهکارهایی برای درمان آن مراجعه کنید.

۳.نگرانی ها بر روی گذشته و آینده متمرکز اند.شامل حدس ها و گمانه زنی های مختلف در ذهن میشود.چی میشه اگه از من خوشش نیومده باشه؟چی میشه اگه حرف اشتباهی بزنم؟

برای مطالعه بیشتر به مقاله ترس: نجات‌دهنده یا دست‌آویز؟ بررسی قدرت ترس در زندگی روزمره مراجعه کنید.

۴.مشابه درونگرایی نمی باشد.درونگرایی ویژگی ای است که ممکن است به میزان روابط اجتماعی ای که فرد باید و یا لازم دارد در آن ها شرکت کند بستگی دارد.

برای مطالعه بیشتر به مقاله چگونه عزت نفس سالم در نوجوانان ایجاد کنیم؟ راهکارهای عملی برای تقویت خودباوری مراجعه کنید.

۵.پیدا کردنش به آن آسانی ای که تصور میشود نیست.افرادی که اضطراب اجتماعی دارند ممکن است حین شرکت در بعضی فعل و انفعلات خوب به نظر برسند و یا اضطراب اشان را زیر ماسکی از رفتار های تقلید شده پنهان کنند.

برای مطالعه بیشتر به مقاله کیسه‌های ضدوحشت: راهکاری موقت یا تله‌ای برای تشدید اختلال پانیک؟ مراجعه کنید.

روانشناس بالینی ،آملیا آلدائو می نویسد:نزدیک ۱۵ میلیون آمریکایی بزرگسال از اختلال اضطراب اجتماعی رنج میبرند.با توجه به این شیوع بالا،تصور های غلط بسیاری درباره ی این اختلال وجود دارد.

برای مطالعه بیشتر به مقاله رهایی از چرخه اضطراب و بی‌لذتی: چگونه لذت از دست رفته را بازگردانیم؟ مراجعه کنید.

دکتر آلدائو برای ما تعدادی از این تصورات غلط را مشخص میکند و خواننده را وا میدارد تا درباره ی اضطراب اجتماعی دچار پرسش شوند.

برای مطالعه بیشتر به مقاله ماتریس آیزنهاور: راهی برای زندگی بدون استرس و مدیریت زمان مراجعه کنید.