آیا همیشه این زن است که سردرد دارد؟
وقتی عبارت «امشب نه عزیزم، سردرد دارم» را میشنوید، آیا زنی را تصور میکنید که با ادب پیشنهاد همسرش را رد میکند؟ برخلاف باور عمومی، میلیونها مرد نیز در حال و هوای رابطه جنسی یا تماس فیزیکی نیستند.
چرا به ندرت درباره کاهش میل جنسی در مردان میشنویم؟ در فرهنگی که مردانگی و قدرت جنسی به طور ناگسستنی به هم پیوند خوردهاند، حتی فکر کردن به بیمیلی جنسی، چه برسد به صحبت درباره آن، وحشتی در دل مردان ایجاد میکند.
حتی زمانی که همسرانشان از نبود صمیمیت فیزیکی به شدت ناراضی هستند، مردان اغلب از بحث درباره احساسات خود طفره میروند. برای پیچیدهتر شدن اوضاع، مردان معمولاً از کمک گرفتن از متخصصان خودداری میکنند؛ زیرا احساس شرمندگی زیادی دارند.
اگرچه کاهش میل جنسی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما چند دلیل اصلی برای از دست رفتن علاقه مردان به رابطه جنسی وجود دارد.
تغییرات طبیعی بدن: کاهش تدریجی هورمونها
با افزایش سن، میل جنسی اغلب دستخوش تغییر میشود. اگرچه بسیاری از مردان تا دهه ۸۰ زندگی خود از رابطه جنسی لذت میبرند، اما به مرور زمان، سطح تستوسترون هورمون اصلی مسئول میل جنسی – کاهش مییابد. در نتیجه، مردان اغلب تمرکز کمتری بر روابط جنسی خود دارند. همچنین، برای رسیدن به نعوظ و حفظ آن، به تحریک بیشتر و متفاوتتری نیاز دارند. ارگاسمها نیز معمولاً شدت کمتری دارند. این تغییرات طبیعی و قابل پیشبینی میتواند برای مردانی که در گذشته اشتهای جنسی قابل توجهی داشتهاند، نگرانکننده باشد.
بیماریها و داروها: دشمنان پنهان میل جنسی
بیماریها و داروهای مورد استفاده برای درمان آنها میتوانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، بیماریهای قلبی-عروقی جریان خون مردان را مختل میکنند که به نوبه خود رسیدن به نعوظ یا حفظ آن را دشوار میسازد و بیشک میل جنسی را کاهش میدهد.
بیماریهایی مانند اختلالات غدد درونریز و سایر مشکلات – دیابت، کمکاری تیروئید، پرکاری تیروئید، بیماری کبد، بیماری کلیه، بیماری هیپوفیز، پارکینسون، کمخونی و آرتریت – میتوانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. دردهای مزمن نیز تأثیر خود را میگذارند. علاوه بر این، بسیاری از داروها، از جمله داروهای بدون نسخه، میتوانند میل جنسی مردان را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.
نکته مهم این است که بسیاری از مردان از تأثیر داروهای خود بر میل جنسی آگاه نیستند. داروهای ضدافسردگی، داروهای فشار خون و حتی برخی داروهای ضدحساسیت میتوانند میل جنسی را کاهش دهند. اگر مردی متوجه کاهش ناگهانی میل جنسی خود پس از شروع یک داروی جدید شد، حتماً باید با پزشک خود مشورت کند.
سبک زندگی ناسالم: قاتل خاموش میل جنسی
سبک زندگی ناسالم میتواند ریشه مشکلات میل جنسی باشد. اگر مردی الکل یا مواد مخدر مصرف کند، ورزش نکند، تغذیه سالم نداشته باشد یا خواب کافی دریافت نکند، رابطه جنسی ممکن است برایش بیاهمیت شود.
اختلال نعوظ و انزال: ترس از شکست
در نهایت، یکی از دلایل اصلی اجتناب مردان از رابطه جنسی، تجربه اختلال نعوظ (ED) یا مشکلات انزال است. پیشبینی نتایج نامطلوب میتواند رابطه جنسی را به جای لذتبخش، اضطرابآور کند. ED و سایر اختلالات جنسی معمولاً ناشی از تعامل پیچیده عوامل بیولوژیکی، عاطفی و بین فردی هستند.
افکار و احساسات خودتخریبگر: دشمن درون
گاهی بیعلاقگی به رابطه جنسی کمتر به شریک زندگی و بیشتر به افکار و احساسات خودتخریبگر مربوط میشود، مانند نارضایتی از تغییرات بدن، استرس ناشی از کار، نگرانی از کاهش مالی، فرزندان، خانواده همسر، مسائل سلامتی، از دست دادن شغل و غیره. مواجهه با گذارهای چالشبرانگیز زندگی – مانند خالی شدن خانه از فرزندان، مراقبت از والدین بیمار یا از دست دادن عزیزان – نیز میتواند بسیار طاقتفرسا باشد و انرژی و شور زندگی را از افراد بگیرد.
افسردگی: سایه سنگین بر میل جنسی
به گفته مؤسسه ملی سلامت روان آمریکا، تخمین زده میشود که ۲۱ میلیون آمریکایی حداقل یک دوره افسردگی اساسی در زندگی خود تجربه کردهاند. ۷۵ درصد از افراد افسرده کاهش میل جنسی را تأیید میکنند، چه به دلیل خود افسردگی و چه به دلیل داروهای مورد استفاده برای درمان آن.
آسیبهای گذشته: زخمهایی که التیام نیافتهاند
سوءاستفاده جنسی، عاطفی یا فیزیکی قبلی میتواند صمیمیت واقعی را چالشبرانگیز کند. اگر دوران کودکی فرد آسیبزا، ترسناک یا ناپایدار بوده باشد، ممکن است احساس امنیت در روابط برایش دشوار باشد.
تغییر مسیر انرژی جنسی: خیانت و پورنوگرافی
وقتی مردی به همسر خود کمتر علاقه نشان میدهد، لزوماً به این معنی نیست که میل جنسی خود را از دست داده است؛ ممکن است انرژی جنسی خود را به روشهای دیگر ابراز کند. برای مثال، اگر مردی به دلیل رابطه عاطفی یا فیزیکی خارج از ازدواج مشغول باشد، ممکن است برای همسرش در دسترس نباشد. به طور مشابه، استفاده اجباری از پورنوگرافی میتواند علاقه مرد به رابطه جنسی با همسرش را کاهش دهد.
نیاز به صمیمیت عاطفی: مردان نیز احساساتی هستند
اگرچه اکثر مردم معتقدند زنان برای علاقه به رابطه جنسی ابتدا نیاز به صمیمیت عاطفی با همسر خود دارند، اما باور کنید یا نه، مردان نیز اغلب چنین احساسی دارند. مردان بیشماری وقتی روابطشان طوفانی است به لاک خود فرو میروند و هیچ تمایلی به ارتباط فیزیکی ندارند. کنارهگیری مردان اغلب بدترین رفتار را در همسران ناامیدشان برمیانگیزد و باعث افزایش ناامیدی و در نتیجه فاصله فیزیکی بیشتر میشود.
علاوه بر این، مردان اغلب زمانی میل جنسی خود را از دست میدهند که به جای مواجهه مستقیم با تعارضات رابطه، آنها را در خود نگه میدارند و نشخوار فکری میکنند. نگه داشتن خشم و رنجش در درون، راهی مطمئن برای کشتن هرگونه احساس صمیمیت است.
تغییرات ظاهری همسر: تأثیر بصری بر میل جنسی
علاوه بر این، مردان اغلب میگویند علاقه خود را به رابطه جنسی از دست دادهاند زیرا دیگر جذب همسرانشان نمیشوند. آنها شکایت میکنند که همسرانشان «خود را رها کردهاند» و مدتهاست که به سلامت و تناسب اندام اهمیت نمیدهند. مردان از نظر میل جنسی بسیار بصری هستند و تغییر در ظاهر فیزیکی همسر میتواند بر میزان تمایل او به او تأثیر بگذارد.
رابطه جنسی تکراری و بیلذت: یکنواختی، دشمن میل
در نهایت، گاهی مردان علاقه خود را به رابطه جنسی از دست میدهند زیرا این کار به یک روال تکراری یا صرفاً ناراضیکننده تبدیل شده است. رابطه جنسی کملذت میتواند ناشی از عدم تمایل به آزمایش روشهای جدید و بالقوه هیجانانگیز تعامل جنسی باشد.
راهکارهای عملی برای بازگرداندن شور و اشتیاق
کاری که یک زوج برای افزایش میل جنسی در ازدواج باید انجام دهند، به دلایل کاهش میل بستگی دارد. با این حال، منطقی است که سفر افزایش میل جنسی را با یک معاینه کامل پزشکی برای رد علل بیولوژیکی آغاز کنید. برای مثال، یک آزمایش خون ساده میتواند اطلاعاتی در مورد سطح تستوسترون ارائه دهد و نیاز به مکملهای تستوسترون را پیشنهاد کند که اغلب یک راه حل مفید است.
در مرحله بعد، از آنجایی که مشخص است سبک زندگی سالم پیشنیاز داشتن یک رابطه جنسی قوی است، مردان باید مطمئن شوند که خوب غذا میخورند، به طور منظم ورزش میکنند، خواب منظم دارند و مصرف الکل را کاهش میدهند.
مردانی که به دلیل اضطراب ناشی از اختلال نعوظ علاقه خود را به رابطه جنسی از دست میدهند، میتوانند با مراجعه به یک درمانگر جنسی مجاز، مهارتهای جدیدی برای آرامش و حفظ نعوظ خود بیاموزند. یک درمانگر جنسی به طور ویژه برای آموزش زوجهایی که در اتاق خواب با مشکلاتی روبرو هستند، آموزش دیده است.
اگر مسائل روانشناختی مانع صمیمیت فیزیکی میشوند، از یک درمانگر با تجربه برای مقابله با افسردگی زمینهای، اضطراب، مسائل عزت نفس پایین یا مشکلات آزاردهنده رابطه کمک بگیرید. یادگیری مهارتهایی برای رهایی از الگوهای ناکارآمد تفکر و رفتار میتواند زندگی را متحول کند و به شور و اشتیاق بیشتری برای رابطه جنسی منجر شود.
جمعبندی
کاهش میل جنسی در مردان یک مسئله پیچیده و چندبعدی است که ریشه در عوامل بیولوژیکی، روانشناختی، سبک زندگی و رابطه دارد. برخلاف تصور رایج، این مشکل بسیار شایع است و مردان به دلیل فشارهای فرهنگی اغلب از صحبت درباره آن خجالت میکشند. خوشبختانه، با شناسایی علت اصلی و اتخاذ رویکردی جامع شامل معاینات پزشکی، تغییر سبک زندگی، مشاوره فردی و زوج درمانی، میتوان شور و اشتیاق را به رابطه بازگرداند. کلید موفقیت، ارتباط باز و صادقانه بین زوجین و تمایل به کمک گرفتن از متخصصان است.
منابع
- National Institute of Mental Health – Depression Statistics
- American Psychological Association – Sexual Desire and Relationships