خودکشی و راه های جلوگیری از آن
مقدمه ای در باب خودکشی
خودکشی هم مثل هر چیز دیگه برای خودش یک روز و ماهی داره ، و ماه سپتامبر (که مصادف است با شهریور 1402)
مقارن هست با ماه خودکشی .
چند تا وافعیت رو میخوام در مورد خودکشی بهتون بگم :
- 800.000 نفر در سال با خودکشی میمیرند
- هر 10 ثانیه یک نفر بوسیله ی خودکشی از بین ما میره
- مردان 4 برابر زنان اقدام به خودکشی میکنند .
- خودکشی دهمین علت مرگ در سراسر جهان هستش
من خودم به عنوان یک روانشناس بسیاری از مراجعینی که به من رجوع میکنند به همین علت است . 
در روانشناسی مداخله در خودکشی به عنوان مداخله در بحران حساب میشه و پروتکل های خاص خودش رو داره .
یادمه چندین دوره با همین سرفصل خودکشی و پروتکل های مقابله با خودکشی برگزار کردم .
میخوام چند بخش مهم در مورد خودکشی بهتون بگم :
اول از همه میخوام علایمی رو بهتون بگم که میتونه به ما هشدار بده که فردی که باهاش در ارتباط هستیم در معرض خودکشی است یا خیر :
علایم هشداردهنده خودکشی :
- نوسانات خلقی شدید
- احساس نا امیدی
- بخشش دارایی ها
- از دست دادن علاقه به فعالیت های گذشته
- صحبت از مرگ یا خودکشی
- خداحافظی با دوستان و خانواده
این هایی که گفته شد ، علایم هشدار دهنده بودند ، حالا میخوام علایمی رو بهتون بگم که به نوعی بودن توی این شرایط میتونه فرد رو به سمت خودکشی بکشونه
عوامل خطر خودکشی :
- نگرانی های مالی
- بیکاری
- مشکلات مربوط به رابطه
- تعرض جسمی و روحی
- مرگ یکی از عزیزان
- سو مصرف الکل یا مواد
- فقدان حمایت های اجتماعی
فکر کنید یکی از دوستان شما در معرض خودکشی است ، میخوام چند رفتار رو به شما بگم که میتونه از خودکشی فرد جلوگیری کنه .
چگونه میتوانیم از خودکشی جلوگیری کنیم ؟
- مراقب علایم هشداردهنده خودکشی باشیم
- شنونده خوبی باشیم
- اگر علایم خطر رو میبینید باهاشون صحبت کنید
- آنها رو تشویق کنید که به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنند .
- باهاشون در ارتباط باشید
- مطمین شوید که تنا نیستند و حمایت میشوند
چگونه با کسی که احتمال خودکشی دارد در ارتباط باشید ؟
- برای آنها پیامک یا نامه بفرستید یا از آنها دیدن کنید
- در کنار آنها باشید و مطمین شوید که منزوی نیستند .
- از آنها بپرسید که آیا چیزی وجود دارد که براشون فراهم کنید ؟
- به آنها کمک کنید با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنند
- هر روز پیگیر حالشون باشید
- در صورت لزوم با یک متخصص در ارتباط باشید تا شما رو راهنمایی کنه
بهتون پیشنهاد میدم که حتما اگر کسی رو میبیند که این علایم رو داره با یک متخصص در ارتباط باشید و از جلسات مشاوره و رواندرمانی استفاده کنید .
