بارها خود را همراه افکار سخیفی یافته‌ام که سرشاری‌ام را به سخره گرفته و لاابالی گری و تسلیم شدن به حیوانی ترین بخش‌های وجود را همسان برترین تلاش هایم دانسته…

۴ مورد که باید راجع به OCD بدانید   1.فقط به تمیز بودن و تمیزکاری مربوط نیست. افرادی که از OCD رنج می برند می توانند انواعی از افکار وسواسی…

افکار منفی مشکل اصلی ما نیست بلکه … قدرتیه که ما به این افکار  می دیم . ما همش تو ذهنمون با خودمون صحبت می کنیم و داخل تله هایی…

غالبا تصور میشود مطالعه زیاد و تحقیق و جستجو در منابع متعدد باعث می‌شود ذهنی پویا‌تر و خلاق تری داشته باشیم. اما این حقیقت پنهان از نظر دور می‌ماند که…

۱.فقط به معنی ترس از سخنرانی در عموم نیست.شامل ترس و نگرانی هایی میشود که در هر موقعیت اجتماعی ممکن است پدیدار شود. ۲‌.از نگرانی درباره ی قضاوت های منفی…

*به آنها گوش بدهید. با اینکار نیاز به شنیدن شدن در آنها را ارضا میکنید و همچنین میتواند کمک کند تا آن ها را بفهمید‌. *کنترل دیدگاه خود را حفظ…

خطاهای تفکر که مانع پیشرفت هستند ۱.تفکر همه یا هیچ(سفید یا سیاه) : صفر و صد بودن یعنی دچار کمالگرایی هستین و در روانشناسی کمالگرایی کاملا یک ویژگی منفیه ،…

به یاد بیاور آن سخن درخشان را که می‌گفت : « به آنان که از من راه را پرسیده اند گفته ام : این راهِ من است ! راه شما…

چرا نوجوانان دروغ می‌گویند؟ دروغ در نوجوانان یکی از مهم‌ترین مسائلی است که سبب نگرانی والدین می‌شود و به بی‌اعتمادی هرچه بیشتر در میان نوجوانان و والدین می‌انجامد. نوجوانی دوره‌ای…

غلبه بر کمالگرایی در مادران مادران چگونه می توانند بر حس کمالگرایی شان چیره شوند؟   ما در این مقاله به بررسی کمالگرایی و عواقب اش در مادران پرداخته و…