رد فلگ ها در دیت اول: راهنمای جامع برای یک شروع سالم

یکی از مراجعینم داشت تعریف می کرد که : ” یادمه یه بار با یکی قرار داشتم، خیلی تعریفشو شنیده بودم. همه‌چی خوب پیش می‌رفت تا اینکه موقع حساب کردن رسید. رفتارش با گارسون خیلی بد بود، انگار طلبکار بود! اونجا بود که یه چیزی تو دلم گفت: “این آدم یه مشکلی داره…” متاسفانه، حسش درست بود. بعد از چند هفته، فهمید که این آقا با همه همینطوره، فقط اولش سعی می‌کنه خوب به نظر برسه. ”

این تجربه باعث شد که در باب اهمیت رد فلگ ها در دیت اول مقاله ای بنویسم.

داستان یک قرار

تصور کنید، برای اولین بار با کسی قرار ملاقات دارید.

استرس دارید، هیجان‌زده هستید و سعی می‌کنید بهترین خودتان باشید.

اما در همین حین، باید حواستان به علائم هشداردهنده هم باشد.

به این علائم، “رد فلگ” می‌گویند.

رد فلگ ها در دیت اول میتونن نشونه های مهمی از شخصیت و رفتارهای طرف مقابل باشن که در آینده ممکنه مشکل ساز بشن.

رد فلگ (Red Flag) چیست و چرا اهمیت دارد؟

تعریف ساده رد فلگ

رد فلگ (Red Flag) یا پرچم قرمز، یه اصطلاح روانشناسیه که به رفتارهای هشدار دهنده در یک رابطه اشاره داره.

در واقع، رد فلگ ها نشونه هایی هستن که به ما میگن یه جای کار داره میلنگه و ممکنه با یه مشکل جدی روبرو بشیم.

به زبان ساده، رد فلگ یعنی “اینجا یه خطری هست، حواست رو جمع کن!”.

چرا باید به رد فلگ ها توجه کنیم؟

توجه به رد فلگ ها خیلی مهمه، چون می‌تونه از ورود ما به یه رابطه ناسالم و آسیب‌زا جلوگیری کنه.

اگه همون اول به این نشونه‌ها دقت کنیم، می‌تونیم از نظر عاطفی و روانی از خودمون محافظت کنیم و وقت و انرژی‌مون رو برای آدم‌های مناسب‌تر صرف کنیم.

دکتر وندی والش، روانشناس بالینی متخصص در حوزه روابط انسانی، میگه: “در روابط عاطفی، پرچم‌های قرمز نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهد فرد احتمالاً نمی‌تواند یک رابطه‌ی سالم داشته باشد و ادامه دادن مسیر با طرف مقابل از نظر عاطفی خطرناک است.”

تفاوت رد فلگ با اختلاف سلیقه

خیلی مهمه که رد فلگ رو با اختلاف سلیقه اشتباه نگیریم.

همه ما تفاوت‌هایی با هم داریم، مثلاً یکی عاشق فیلم‌های کمدیه، یکی دیگه فیلم‌های ترسناک رو ترجیح میده. اینا اختلاف سلیقه‌ست و طبیعیه. اما رد فلگ، یه رفتار یا ویژگیه که نشون میده یه مشکلی اساسی وجود داره، مثل بی‌احترامی، دروغگویی یا کنترل‌گری.

رد فلگ های رفتاری در دیت اول

حالا بیاید با هم چند تا از مهم‌ترین رد فلگ ها در دیت اول رو بررسی کنیم:

بی احترامی به دیگران

اگه طرف مقابلتون با گارسون، راننده تاکسی یا هر شخص دیگه‌ای بدرفتاری کنه، این یه رد فلگ بزرگه!

نشون میده که این آدم به دیگران احترام نمیذاره و ممکنه یه روزی همین رفتار رو با شما هم داشته باشه.

یادتون باشه : “اگه طرف مقابلتون به یه گارسون یا هر کس دیگه‌ای بی‌احترامی کنه، تصور کنید زندگی باهاش چطور خواهد بود.”

کنترل گری و سلطه جویی

اگه طرف مقابلتون سعی کنه شما رو کنترل کنه، مثلاً بگه چی بپوشید، با کی حرف بزنید یا کجا برید، این یه رد فلگه! آدم‌های کنترل‌گر معمولاً اعتماد به نفس پایینی دارن و می‌خوان با کنترل کردن دیگران، احساس قدرت کنن.

یادتون باشه : “اگه طرف مقابلتون سعی کنه شما رو کنترل کنه که چه کسی را ببینید یا با چه کسی صحبت نکنید، کجا بروید و کجا نروید، چگونه پولتان را خرج کنید، چه فعالیت‌هایی را در اینترنت انجام ندهید، چه چیزی بخورید یا حتی چه لباسی را بپوشید، شما باید حتماً در رابطه‌ی خود تجدیدنظر کنید.”

صحبت بیش از حد درباره خود

اگه طرف مقابلتون فقط درباره خودش حرف بزنه و به شما فرصت صحبت کردن نده، این یه رد فلگه!

نشون میده که این آدم خودمحوره و به نظرات و احساسات شما اهمیتی نمیده.

یادتون باشه : “اگه طرف مقابلتون تمام مدت حرف بزنه، این ممکنه نشونه خودخواهی باشه.”

عدم حضور ذهنی

اگه طرف مقابلتون مدام با گوشیش ور بره، به اطراف نگاه کنه یا حواسش پرت باشه، این یه رد فلگه!

نشون میده که این آدم به شما و قرار ملاقاتتون اهمیت نمیده.

البته، ممکنه یه دلیل موجه داشته باشه، مثلاً منتظر یه تماس مهم باشه، اما اگه توضیحی نده، این یه نشونه خوب نیست.

رومانتیک بودن بیش از حد

شاید عجیب به نظر برسه، اما رومانتیک بودن بیش از حد هم می‌تونه یه رد فلگ باشه!

اگه طرف مقابلتون همون اول بهتون ابراز علاقه شدید کنه، هدیه‌های گرون قیمت بده یا مدام ازتون تعریف کنه، ممکنه داره “لاو بامبینگ” می‌کنه.

لاو بامبینگ یه تکنیک دستکاریه که توش یه نفر با محبت و توجه زیاد، سعی می‌کنه شما رو تحت تاثیر قرار بده تا بعداً بتونه ازتون سوء استفاده کنه.

یادتون باشه : “نشونه بارز لاو بامبینگ، ابراز احساسات بیش از حد زودهنگامه.”

عدم احترام به مرزها

اگه طرف مقابلتون به مرزهای شما احترام نذاره، مثلاً سوال‌های شخصی زیادی بپرسه، خیلی زود دست بهتون بزنه یا اصرار کنه که نوشیدنی بیشتری بخورید، این یه رد فلگه!

یادتون باشه : “اگه طرف مقابلتون درباره زندگیش زیاده‌روی کنه، سوال‌های شخصی زیادی بپرسه، خیلی زود لمس کنه یا جنسی بشه، یا اصرار کنه که نوشیدنی بیشتری بخورید یا دیرتر از اون چیزی که می‌خواهید بمونید، این یه مشکل مرزی و یه رد فلگ مهم است.”

صحبت زیاد درباره دوست پسر/دختر قبلی

صحبت کردن درباره دوست پسر یا دختر قبلی تا یه حدی طبیعیه، اما اگه طرف مقابلتون مدام درباره عشق سابقش حرف بزنه، این یه رد فلگه!

نشون میده که هنوز به اون شخص فکر می‌کنه یا ازش دلخوره. به خصوص اگه مدام از عشق سابقش بد بگه، این یه نشونه بدتره.

الینور گرینبرگ، روانشناس و نویسنده کتاب “انطباق‌های مرزی، خودشیفته و اسکیزوئید: در جستجوی عشق، تحسین و ایمنی” میگه: “وقتی مردم تمام عشق‌های سابق خود را به عنوان افراد وحشتناک توصیف می‌کنند و تمام تقصیرها را برای شکست رابطه به گردن آنها می‌اندازند، این یک پرچم قرمز برای من است.”

حسادت و بی اعتمادی

حسادت و بی‌اعتمادی هم می‌تونن رد فلگ باشن.

اگه طرف مقابلتون مدام بپرسه با کی حرف می‌زنید، به کی پیام میدید یا بهتون شک کنه، این یه نشونه خوب نیست. اغلب، احساس ناامنی عمیق طرف مقابل در شروع یک رابطه با توجه کردن و حس مراقبت اشتباه گرفته می‌شود، اما در زیر همه این توجهات، غالباً یک تمایل افراطی به کنترل‌گری نهفته است.

عدم پذیرش اختلاف نظر

اگه طرف مقابلتون نتونه با اختلاف نظر کنار بیاد و سعی کنه نظرش رو به شما تحمیل کنه، این یه رد فلگه!

آدم‌های سالم می‌تونن با هم اختلاف نظر داشته باشن و در عین حال به هم احترام بذارن.

یادتون باشه : “شما یک فرد راضی‌کننده، آرام‌کننده یا کسی که فاقد ستون فقرات است را به عنوان شریک نمی‌خواهید.”

جوک گفتن بیش از حد

خندیدن چیز خوبیه، اما اگه طرف مقابلتون مدام جوک بگه و نتونه جدی باشه، این ممکنه یه رد فلگ باشه!

این افراد معمولاً از صمیمیت می‌ترسن و با جوک گفتن، سعی می‌کنن فاصله خودشون رو با شما حفظ کنن.

اعتراف به “گاستینگ”

گاستینگ (Ghosting) یعنی یهویی غیب شدن و دیگه جواب ندادن!

اگه طرف مقابلتون بهتون بگه که قبلاً کسی رو گاست کرده، این یه رد فلگه! نشون میده که این آدم مسئولیت‌پذیر نیست و به احساسات دیگران اهمیتی نمیده. ا

یادتون باشه: “گاستینگ بدترین کاریه که می‌تونید با کسی که دیگه بهش علاقه ندارید، انجام بدید.”

رد فلگ های کلامی در دیت اول

انتقاد و تحقیر

این یک رد فلگ بزرگ است.

اگر در اولین ملاقات، فرد مقابل شروع به انتقاد از شما، ظاهر شما، عقایدتان یا هر چیز دیگری کند، این نشان‌دهنده این است که او احترام کافی برای شما قائل نیست و احتمالاً رفتارهای سمی‌تری در آینده خواهد داشت.

به یاد داشته باشید، یک رابطه سالم بر پایه احترام و پذیرش متقابل است.

بزرگنمایی مشکلات

همه ما مشکلاتی داریم، اما اگر فرد مقابل در اولین ملاقات شروع به بزرگنمایی مشکلات خود و ناامید کردن شما از زندگی کند، این می‌تواند یک رد فلگ باشد.

این رفتار نشان‌دهنده این است که او احتمالاً دیدگاه منفی‌گرایانه‌ای دارد و ممکن است شما را در آینده با مشکلات خود غرق کند. به دنبال افرادی باشید که دیدگاه مثبت و سازنده‌ای به زندگی دارند.

دروغگویی

دروغگویی در هر شکلی، یک رد فلگ جدی است.

اگر متوجه شدید که فرد مقابل در مورد سن، شغل، تحصیلات یا هر چیز دیگری دروغ می‌گوید، باید به این رابطه با احتیاط نگاه کنید.

دروغگویی نشان‌دهنده عدم صداقت و احترام است و می‌تواند پایه‌های یک رابطه را متزلزل کند.

صحبت های جنسی نامناسب

اگر فرد مقابل در اولین ملاقات شروع به صحبت‌های جنسی نامناسب، ارسال پیام‌های غیراخلاقی یا تلاش برای وارد شدن به حریم شخصی شما کند، این یک رد فلگ بسیار بزرگ است.

این رفتار نشان‌دهنده این است که او به شما به عنوان یک شخص احترام نمی‌گذارد و فقط به دنبال اهداف جنسی است. در این شرایط، بهترین کار این است که فوراً رابطه را قطع کنید.

فاش کردن اسرار دیگران

اگر فرد مقابل در اولین ملاقات شروع به فاش کردن اسرار دوستان، خانواده یا همکاران خود کند، این یک رد فلگ است.

این رفتار نشان‌دهنده این است که او نمی‌تواند راز نگه دارد و ممکن است در آینده اسرار شما را نیز فاش کند. به دنبال افرادی باشید که قابل اعتماد و رازدار هستند.

رد فلگ های موقعیتی در دیت اول

تاخیر بدون اطلاع

تاخیر بدون اطلاع قبلی، یک رد فلگ است که نباید نادیده گرفته شود. البته، همه ما ممکن است گاهی اوقات به دلیل ترافیک، مشکلات شخصی یا هر دلیل دیگری دیر کنیم.

اما اگر فرد مقابل بدون اطلاع قبلی و بدون عذرخواهی تاخیر کند، این نشان‌دهنده این است که او به وقت شما احترام نمی‌گذارد.

یادتون باشه: “او باید برای وقت شما ارزش قائل باشد.”

انتخاب مکان نامناسب

انتخاب مکان نامناسب برای اولین ملاقات می‌تواند یک رد فلگ باشد.

اگر فرد مقابل شما را به مکانی ببرد که احساس ناامنی، ناراحتی یا معذب بودن می‌کنید، این نشان‌دهنده این است که او به نیازها و احساسات شما توجه نمی‌کند.

یادتون باشه: “مکان خیلی چیزها را می‌گوید و مهم است که در آنجا احساس امنیت کنید.”

مصرف بیش از حد الکل یا مواد

مصرف بیش از حد الکل یا مواد مخدر در اولین ملاقات، یک رد فلگ بسیار جدی است.

این رفتار نشان‌دهنده این است که فرد مقابل کنترل کافی بر روی خود ندارد و ممکن است در آینده رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی و خطرناکی از خود نشان دهد.

یادتون باشه: “اگر فرد مقابل شما بیش از حد الکل مصرف کند یا هر کار دیگری انجام دهد که شما را ناراحت کند، نباید آن را به عنوان ‘عصبی بودن در اولین ملاقات’ توجیه کنید.”

چه کنیم اگر رد فلگی دیدیم؟

اعتماد به حس درونی

اولین قدم، اعتماد به حس درونی‌تونه.

اگه یه چیزی تو دلتون میگه یه جای کار داره میلنگه، بهش گوش بدید.

حس درونی ما معمولاً درست میگه، حتی اگه نتونیم دلیلش رو توضیح بدیم.

بررسی و تحلیل

بعد از اینکه یه رد فلگ دیدید، سعی کنید اون رو بررسی و تحلیل کنید.

از خودتون بپرسید: “این رفتار چه معنی‌ای داره؟ آیا این یه رفتار تکرار شونده‌ست؟ آیا این رفتار با ارزش‌های من سازگاره؟”

صحبت کردن

اگه احساس می‌کنید رد فلگ خیلی جدی نیست، می‌تونید با طرف مقابلتون درباره‌ش صحبت کنید.

بهش بگید که رفتارش شما رو ناراحت کرده و ازش بخواید که دیگه اون کار رو تکرار نکنه.

این کار می‌تونه یه فرصت باشه برای اینکه ببینید طرف مقابلتون چقدر مسئولیت‌پذیره و چقدر به نظرات شما اهمیت میده.

پایان دادن به رابطه

اگه رد فلگ خیلی جدیه یا طرف مقابلتون حاضر نیست رفتارش رو تغییر بده، بهترین کار اینه که به رابطه پایان بدید.

هیچ دلیلی نداره که خودتون رو در معرض یه رابطه ناسالم و آسیب‌زا قرار بدید. به یاد داشته باشید، شما لایق یه رابطه سالم و شاد هستید.

نکات مهم از دکتر یاسین نجفی زادگان

دکتر یاسین نجفی زادگان، متخصص روانشناسی در زمینه زوج و پیش از ازدواج، تاکید زیادی بر اهمیت توجه به رفتارهای طرف مقابل در اولین قرار ملاقات دارد.

رد فلگ‌ها نشانه‌هایی هستند که نباید آن‌ها را نادیده گرفت.

برخی از مهم‌ترین نکاتی که دکتر نجفی زادگان به آن‌ها اشاره می‌کنند عبارتند از:

• بی‌احترامی به خانواده: اگر فرد مقابل شما در مورد خانواده‌اش بد صحبت می‌کند یا به آن‌ها بی‌احترامی می‌کند، این یک رد فلگ جدی است.
• عدم مسئولیت‌پذیری: اگر فرد مقابل شما مسئولیت اشتباهاتش را نمی‌پذیرد و همیشه دیگران را مقصر می‌داند، این نشانه خوبی نیست.
• اعتیاد: اعتیاد به الکل، مواد مخدر یا هر چیز دیگری، یک رد فلگ بسیار خطرناک است.
• خشونت: هر نوع خشونت فیزیکی یا کلامی، یک رد فلگ غیرقابل چشم‌پوشی است.
• دروغگویی: دروغگویی حتی در مسائل کوچک، نشان‌دهنده عدم صداقت و قابل اعتماد نبودن فرد است.

به گفته دکتر نجفی زادگان، توجه به این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا از ورود به یک رابطه ناسالم و آسیب‌زا جلوگیری کنید.

سوالات متداول (FAQ) درباره رد فلگ ها در دیت اول

خلاصه و جمع بندی

تو این مقاله، درباره رد فلگ ها در دیت اول صحبت کردیم و یاد گرفتیم که چطور می‌تونیم از ورود به یه رابطه ناسالم جلوگیری کنیم. یادتون باشه، اعتماد به حس درونی، بررسی و تحلیل رفتارها و صحبت کردن با طرف مقابل، کلیدهای یه رابطه سالم و شاده. امیدوارم این نکات بهتون کمک کنه تا انتخاب‌های بهتری داشته باشید و رابطه‌های بهتری رو تجربه کنید.