تاثیر تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری بر روابط صمیمانه چیست؟
تاثیر تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری بر روابط صمیمانه چیست؟
تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری باعث می‌شود از لذت روابط عاشقانه و متعهدانه محروم شوید؛ چون اعتماد کردن حتی به نزدیکانتان برایتان سخت است. این طرحواره آرامش شما و اطرافیانتان را از بین می‌برد. ممکن است باعث شود با دیگران بدرفتاری کنید یا به آنها اجازه دهید حقوق شما را زیرپا بگذارند.
در این مقاله به نحوه شکل‌گیری این تله زندگی و تاثیر آن بر روابط دوستانه، زناشویی و اجتماعی می‌پردازیم.
نشانه‌های تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری در رابطه‌ها:
- اغلب حس می‌کنید طرف مقابل می‌خواهد از شما سوءاستفاده کند؛ حتی بااینکه دلایل منطقی برای این موضوع وجود ندارد.
- به دیگران اجازه بدرفتاری با خودتان را می‌دهید؛ درواقع خود را شایسته این نوع رفتار می‌دانید.
- از روابط زناشویی لذت نمی‌برید و با آن راحت نیستید.
- درباره خودتان اطلاعاتی به دیگران نمی‌دهید؛ چون می‌ترسید از آنها علیه خودتان استفاده کنند.
- نقاط ضعفتان را مخفی می‌کنید تا کسی از آنها سوءاستفاده نکند.
- اگر کسی رفتار تندی با شما داشته باشد، به‌آسانی تسلیم او می‌شوید و از او می‌ترسید.
- به دیگران اعتماد نمی‌کنید و به آنها بدبین هستید.
- در محیطی که احساس راحتی نمی‌کنید و می‌ترسید، خود واقعیتان را پنهان می‌کنید.
- نمی‌توانید با کسی صمیمی شوید.
- دربرابر بدرفتاری دیگران نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ اما بعد درباره آزار و تنبیه او خیال‌پردازی می‌کنید.
- اغلب با افراد نزدیک زندگی خود، بدرفتاری می‌کنید.
ریشه‌های تحولی تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری چیست؟
- در دوران کودکی توسط بزرگترهایتان تنبیه بدنی شده‌اید.
- یکی از نزدیکانتان در کودکی از شما سوءاستفاده جنسی کرده است.
- والدین یا نزدیکانتان شما را تحقیر می‌کردند یا با القاب ناراحت کننده صدایتان می‌کردند.
- افراد خانواده شما قابل اعتماد نبودند؛ رازهای شما را به دیگران می‌گفتند. دروغ می‌گفتند و قول و قرارهایشان را زیر پا می‌گذاشتند.
- برای انجام کارهایی که دوست نداشتید، مجبورتان می‌کردند.
- والدینتان درباره اعتماد نکردن به دیگران همیشه به شما هشدار می‌دادند.
- خانه شما مدام محل دعوا بوده است و شما شاهد بدرفتاری والدینتان با هم بوده‌اید.
در دوران آشنایی پیش از ازدواج به چه نشانه‌های هشداری باید توجه کنید؟
اگر فرد مقابلتان دچار تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری باشد، مشکلاتی را برایتان در زندگی ایجاد می‌کند. در دوران آشنایی و به‌ویژه وقتی روابط به سمت صمیمیت پیش می‌رود، احتمالا این تله فعال می‌شود.
بعضی از افراد این نشانه‌ها را در دوران آشنایی می‌بینند؛ اما به آنها توجه نمی‌کنند یا فکر می‌کنند می‌توانند در آینده همسرشان را تغییر دهند. بعضی از این نشانه‌ها را با هم بررسی می‌کنیم:
- او معمولا عصبی است و رفتار تندی با شما و دیگران دارد.
- جلوی دیگران شما را تحقیر می‌کند یا طوری با شما رفتار می‌کند که احساس بی‌ارزشی کنید.
- به نیازهای شما بی‌توجه است و تلاشی برای جلب رضایت شما نمی‌کند.
- از محبت و خوش‌اخلاقی شما سوءاستفاده می‌کند یا آنها را وظیفه شما می‌داند.
- با شما صادق نیست و فریبتان می‌دهد.
- از ناراحتی شما لذت می‌برد و حس دلسوزی نسبت به شما ندارد.
- با بداخلاقی و تهدید، شما را مجبور می‌کند کارهایی را انجام دهید که دوست ندارید؛ درغیراین صورت شما را آزار می‌دهد.
- از نقطه‌ضعفهای شما سوءاستفاده می‌کند.
- شما را برخلاف میلتان مجبور به رابطه جنسی می‌کند.
- به شما خیانت می‌کند یا طوری رفتار می‌کند که شما نگران این موضوع باشید.
شناسایی طرحواره‌ها صرفا از روی بعضی از رفتارهای طرف مقابل کار راحتی نیست. اگر این نشانه‌ها را در نامزدتان مشاهده کردید، بهتر است برای مشاوره پیش از ازدواج به یک روانشناس یا مشاور متخصص مراجعه کنید تا با استفاده از ابزارهایی مثل پرسشنامه و مصاحبه، تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری را در او تشخیص دهد.
پس از تایید وجود این تله در طرف مقابلتان، با مشورت متخصص می‌توانید تصمیم بگیرید که برای تغییر این تله به نامزدتان کمک کنید یا از این رابطه خارج شوید. میزان تمایل و تعهد او برای تغییر، ارزشی که برای رابطه قائل است و شدت طرحواره بی‌اعتمادی در او در سرنوشت رابطه، بسیار تعیین‌کننده است.
چطور می‌توانید تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری را تغییر دهید؟
- اگر در رابطه‌ای هستید که طرف مقابلتان با شما بدرفتاری می‌کند یا آزارتان می‌دهد، از او بخواهید رفتارش را تغییر دهد یا از آن رابطه بیرون بیایید.
- با افرادی ارتباط برقرار کنید که به شما احترام می‌گذارند.
- خاطرات کودکی خود را در ذهنتان تصویرسازی کنید؛ صحنه‌های دردناک را با جزئیات ببینید و به‌عنوان یک والد مهربان و توانا، از کودک درون خود حمایت کنید. به او اطمینان دهید که از این به بعد مواظبش هستید و اجازه نمی‌دهید کسی به او آسیب برساند.
- در تصویرسازی ذهنی، خودتان را قوی ببینید و خشمتان را به کسی که با شما بدرفتاری کرده است، ابراز کنید. به خودتان یادآوری کنید که دیگر یک کودک درمانده نیستید و کسی نمی‌تواند شما را اذیت کند.
- اگر حق با شماست، دربرابر کسی که به شما ظلم می‌کند تسلیم نشوید؛ خودتان را سرزنش نکنید و لایق بی‌احترامی ندانید.
- با کسانی که قابل اعتماد هستند وارد رابطه شوید و سعی کنید صمیمیت را تجربه کنید.
- با دیگران با احترام برخورد کنید و با کسی بدرفتاری نکنید.
- از یک طرحواره درمانگر باتجربه کمک بگیرید.
- اگر تجربه سوءاستفاده جنسی یا تنبیه بدنی شدید دارید، به احتمال زیاد به تنهایی نمی‌توانید این تله زندگی را تغییر دهید و باید از کمک حرفه‌ای و تخصصی استفاده کنید.
نکات پایانی و جمع‌بندی تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری
تغییر تله‌های زندگی کار راحتی نیست؛ به‌ویژه تله بی اعتمادی که همراه با آسیبهای جدی در دوران کودکی بوده است. اما هر قدمی که برای تغییر این تله بردارید، شما را یک گام به داشتن زندگی آرامتر و شادتر همراه با احساس دوست داشتنی بودن نزدیکتر می‌کند.
شاید به دلیل فعال شدن تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری، کمک خواستن از دیگران برایتان سخت باشد. اما آسیبهای دوران کودکی تقصیر شما نبوده است و حالا لایق این هستید که زندگی بهتری را تجربه کنید.
آیا این مطلب برایتان مفید بود؟
